zumba päivä

Tää päivä sujui ihan hyvin mitä nyt oon vaan ollu älyttömän väsyny kun sunnuntai öisin tuntuu olevan äärettömän vaikee saada unta. Aamulla kävin koiran kanssa vähän yli tunnin lenkillä ja söin aamupalan liian myöhään, joskus 10 jälkeen ottaen huomioon että herätys oli jo 7.

Aamupala:
- 1 kokojyvä paahtis pala, päällä kinkkusiivu ja juustoa
- kuppi kahvii rasvattomalla maidolla
- 1 mandariini

Välipalana toimi vielä pari mandariinia!

Lounas:
- n. 2 ruokalusikallista perunamuussia ja muutama lihapulla jossain tomaattikastikkeessa
- lasi rasvatonta maitoa

Pari tuntii tästä lähdin zumbailemaan tunniks ja vaikka väsy olikin ni jakso tehä oikeen fiiliksellä. Sieltä kotiuduttuani söin jälleen mandariinin xd ja banaanin

Päivällinen:
- 1 ruokalusikallinen makaroonia ja niitä samoja kivoja lihapullia
- lasi rasvatonta maitoa

En siis pyri mihinkään urheilijan ruokavalioon, näin ex urheilijana tiedän niistä hävettävän vähän xd koitan vähentää hiilareita niin paljon kun voi ja syödä pienempiä annoksia tasaisin väliajoin ja pitää välipalat terveellisinä. Meillä on kyllä kotona aina syöty terveellisesti, mutta itse en kovin paljoa pääse edes ruokiin vaikuttamaan, jos se olis musta kiinni meillä tehtäis aina ihania salaatteja koska mä vaan rakastan niitä. Eli mun ongelma on nimenomaan napostelu ja liian pitkät välit ruokailujen välillä mikä taas johtaa siihen että syö kerralla vähän enemmän ja tekee miele kaikkea sitä mitä ei mun mielestä kroppa tartte.

kuvat: weheartit.com

Here we go

Mulla on ollu monet vuodet tavoitteena laihtua ja saada kropasta semmonen että sitä voisi ylpeänä rantsuillakin esitellä, mutta syystä jos toisesta tilanne on menny vaan joka vuosi huonompaan suuntaan enkä oo saanu oikeen otetta tosta hommasta. Nyt kuitenkin päätin että loppu tää jossittelu ja nyt mä oikeesti teen sen. Ajattelin että blogin pitäminen aiheesta auttais ja mulla ois paikka minne kirjotella ajatuksista ja mahdollisista tuloksista ja jos joku vaikka tätä innostuisi lukemaankin niin voisin sitä kautta saada tsemppiäkin:).

Tässä siis mun tilanne ja tavotteita:

Olen 18 vuotta ja painoa tällä hetkellä 66kg ja pituutta 164cm.. Vihaan mun kroppaa yli kaiken tai lähinnä reisiä ja peppua, yläkroppaan oon edes jotenkin tyytyväinen, mutta kiinteytettävää siinäkin. Painon haluaisin pudottaa sinne alle 60 kiloon, alkutavoitteena ois kesään mennessä painaa 58-59kg:). Mun ongelma on se, että oon laiska käymään salilla tai sen kunnon pitkäaikaisen motivaation päälle saaminen on koko syksyn tuntunu ylivoimaiselta, tän lisäksi oon myös kunnon herkkuperse eli rakastan karkkeja ja jätskiä yms.
Nyt kuitenkin haluan sitä mun unelmakroppaani niin paljon enemmän että byebye herkut;). Vanha löllerö minä saa jäädä taakse ja nokka kohti kiinteää ja hoikkaa vartaloa!

                                                               kuvat: weheartit.com